ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКОЕ ПРАВО
www.businesspravo.ru
    
                       ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
              К ВИДЕОДИСПЛЕЙНЫМ ТЕРМИНАЛАМ, ПЕРСОНАЛЬНЫМ
                 ЭЛЕКТРОННО-ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫМ МАШИНАМ И
                          ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТЫ
                      САНИТАРНЫЕ ПРАВИЛА И НОРМЫ
                         САНПИН 1.2.2.5420-96
                              (часть II)

                              ПОСТАНОВЛЕНИЕ

    ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКОГО НАДЗОРА РФ
                           14 июля 1996 г.
                                  N 14

                                  (Д*)



                                           Приложение 1 (обязательное)


                 ВИЗУАЛЬНЫЕ ЭРГОНОМИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ
                      ВДТ И ПРЕДЕЛЫ ИХ ИЗМЕНЕНИЙ

 ____________________________________________________________________
|                                 |    Пределы значений параметров   |
|  Наименование параметров        |__________________________________|
|                                 | миним.          | макс.          |
|                                 | (не менее)      | (не более)     |
|_________________________________|_________________|________________|
| Яркость знака (яркость фона),   |       35        |      120       |
| кд/кв.м (измеренная в темноте)  |                 |                |
|_________________________________|_________________|________________|
| Внешняя освещенность экрана, лк |      100        |      250       |
|_________________________________|_________________|________________|
| Угловой размер знака, угл. мин. |       16        |       60       |
|_________________________________|_________________|________________|

     Примечания:
     1. Оптимальным диапазоном  значений  визуального  эргономического
параметра называется  диапазон,  в  пределах  которого  обеспечивается
безошибочное считывание     информации     при     времени     реакции
человека-оператора, превышающим       минимальное,       установленное
экспериментально для данного типа ВДТ, не более, чем в 1,2 раза.
     2. Допустимым  диапазоном  значений  визуального  эргономического
параметра называется диапазон, при котором обеспечивается безошибочное
считывание информации,  а  время  реакции человека-оператора превышает
минимальное, установленное экспериментально для данного типа  ВДТ,  не
более, чем 1,5 раза.
     3. Угловой  размер  знака  -  угол  между  линиями,  соединяющими
крайние точки знака по высоте и глаз наблюдателя.
     Угловой размер знака определяется по формуле:
     а = arctg (h/21),
     где h - высота знака;
     1 - расстояние от знака до глаза наблюдателя.
     4. Данные,   приведенные   в   настоящем   Приложении,   подлежат
корректировке по   мере   введения   в   действие   новых  стандартов,
регламентирующих требования и нормы на визуальные параметры ВДТ.



                                                     Приложение 2 (справочное)

                       НОРМИРУЕМЫЕ ВИЗУАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ
                          ВИДЕОДИСПЛЕЙНЫХ ТЕРМИНАЛОВ

 _____________________________________________________________________________
| NN  |      Наименование параметров          |  Значения параметров          |
| п/п |                                       |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 1.  | Контраст (для монохромных ВДТ)        | От 3:1 до 1,5:1               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 2.  | Неравномерность яркости 2/ элементов  | не более +/- 25               |
|     | знаков, %                             |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 3.  | Неравномерность яркости 2/ рабочего   | не более +/- 20               |
|     | поля экрана, %                        |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 4.  | Формат матрицы знака                  | не менее 7*9 элементов        |
|     |                                       | изображения                   |
|     |                                       |                               |
|     | для прописных   букв   и  цифр,  (для | не менее 5*7 элементов        |
|     | отображения диакритических  знаков  и | изображения                   |
|     | строчных букв   с  нижними  выносными |                               |
|     | элементами формат матрица должен быть |                               |
|     | увеличен сверху   или   снизу   на  2 |                               |
|     | элемента изображения)                 |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 5.  | Отношение  ширины  знака к его высоте | от 0,7 до 0,9 (допускается    |
|     | для прописных букв                    | от 0,5 до 1,0)                |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 6.  | Размер   минимального        элемента | 0,3                           |
|     | отображения (пикселя)             для |                               |
|     | монохромного ВДТ, мм                  |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 7.  | Угол наклона линии наблюдения, град   | не более 60 град ниже         |
|     |                                       | горизонтали                   |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 8.  | Угол наблюдения, град                 | Не более 40 град от нормали   |
|     |                                       | к любой точке экрана дисплея  |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 9.  | Допустимое   горизонтальное  смещение | не более 5                    |
|     | однотипных знаков, % от ширины знака  |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 10. | Допустимое   вертикальное   смещение  | не более 5                    |
|     | однотипных знаков,   %   от   высоты  |                               |
|     | матрицы                               |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 11. | Отклонение формы рабочего поля экрана |                               |
|     | ВДТ от  правильного прямоугольника не |                               |
|     | должно превышать:                     |           B1-B2               |
|     | - по горизонтали                      | дельта B=2----- < 0,02        |
|     |                                       |           B1+B2               |
|     |                                       |                               |
|     |                                       |           H1-H2               |
|     | - по вертикали                        | дельта H=2----- < 0,02        |
|     |                                       |           H1+H2               |
|     |                                       |                               |
|     |                                       |           D1-D2               |
|     | - по диагонали                        | дельта D=2----- < 0,04(H1-H2) |
|     |                                       |           D1+D2               |
|     |                                       |                               |
|     | где B1 и B2 - значения  длин  верхней |                               |
|     | и нижних строк текста на рабочем поле |                               |
|     | экрана, мм;                           |                               |
|     | H1 и   H2  -  значения  длин  крайних |                               |
|     | столбцов на рабочем поле экрана, мм;  |                               |
|     | D1 и  D2  -  значения длин диагоналей |                               |
|     | рабочего поля экрана, мм              |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 12. | Допустимая           пространственная |                -4             |
|     | нестабильность изображения  (дрожание | не более 2xL10e               |
|     | по амплитуде изображения) при частоте | (L - расстояние наблюдения,   |
|     | колебаний в  диапазоне  от  0,5 до 30 | мм)                           |
|     | Гц, мм                                |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 13. | Допустимая  временная  нестабильность | не должна быть зафиксирована  |
|     | изображения (мерцание)                | 90% наблюдателей              |
|_____|_______________________________________|_______________________________|
| 14. | Отражательная способность, зеркальное | не более 1                    |
|     | и смешанное  отражение  (блики),   %, |                               |
|     | (допускается выполнение    требования |                               |
|     | при использовании        приэкранного |                               |
|     | фильтра)                              |                               |
|_____|_______________________________________|_______________________________|

     1/ Данные,   приведенные   в   настоящем   Приложении,   подлежат
корректировке   по   мере   введения   в  действие  новых  стандартов,
регламентирующих требования и нормы на визуальные параметры ВДТ.

     2/ Под неравномерностью яркости понимаются отношения:
     U+ = (Lmax - Lср) / Lср (положительная неравномерность),
     U- = (Lmin - Lср) / Lср (отрицательная неравномерность).
           a
     Lср = E  Li / N,
          i=1
     n - число измеренных значений яркости,
     Lmax - максимальное значение яркости,
     Lmin - минимальное значение яркости.

     3/ Размер    элемента    изображения    (пикселя)    определяется
фотометрически на уровне 50% максимальной яркости.



                                           Приложение 3 (обязательное)


            ДОПУСТИМЫЕ ЗНАЧЕНИЯ ПАРАМЕТРОВ НЕИОНИЗИРУЮЩИХ
                      ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫХ ИЗЛУЧЕНИЙ

 ____________________________________________________________________
|          Наименование параметров             | Допустимое значение |
|               до 01.01.1997                  |                     |
|______________________________________________|_____________________|
| Напряженность электромагнитного   поля    по |                     |
| электрической  составляющей на расстоянии 50 |       10 В/м        |
| см от поверхности видеомонитора              |                     |
|______________________________________________|_____________________|
| Напряженность электромагнитного   поля    по |                     |
| магнитной составляющей  на  расстоянии 50 см |       0,3 А/м       |
| от поверхности видеомонитора                 |                     |
|______________________________________________|_____________________|
| Напряженность электростатического  поля   не |                     |
| должна превышать:                            |       20 кВ/м       |
| - для взрослых пользователей                 |                     |
| - для детей дошкольных учреждений и учащихся |                     |
|   средних специальных   и   высших   учебных |                     |
|   заведений                                  |                     |
|______________________________________________|_____________________|
|        Наименование параметров               |                     |
|              с 01.01.1997                    | Допустимое значение |
|______________________________________________|_____________________|
| Напряженность электромагнитного   поля    на |                     |
| расстоянии 50 см вокруг ВДТ по электрической |                     |
| составляющей должна быть не более:           |                     |
| - в диапазоне частот 5 Гц - 2 кГц;           |       25 В/м        |
| - в диапазоне частот 2 - 400 кГц             |       2,5 В/м       |
|______________________________________________|_____________________|
| Плотность магнитного потока должна  быть  не |                     |
| более:                                       |                     |
| - в диапазоне частот 5 Гц - 2 кГц            |      250 нТл        |
| - в диапазоне частот 2 - 400 кГц             |      2,5 нТл        |
|______________________________________________|_____________________|
| Поверхностный электростатический   потенциал |                     |
| не должен превышать                          |      500 В          |
|______________________________________________|_____________________|



                                            Приложение 4 (справочное)


             ОПТИМАЛЬНЫЕ НОРМЫ МИКРОКЛИМАТА ДЛЯ ПОМЕЩЕНИЙ
                             С ВДТ И ПЭВМ

 ________________________________________________________________
| Период   | Категория  | Температура | Относительная | Скорость |
|  года    |   работ    | воздуха,    | влажность     | движения |
|          |            | град. С     | воздуха, %    | воздуха, |
|          |            | не более    |               |   м/с    |
|__________|____________|_____________|_______________|__________|
| Холодный | легкая -1а |    22-24    |     40-60     |   0,1    |
|__________|____________|_____________|_______________|__________|
|          | легкая -1б |    21-23    |     40-60     |   0,1    |
|__________|____________|_____________|_______________|__________|
| Теплый   | легкая -1а |    23-25    |     40-60     |   0,1    |
|__________|____________|_____________|_______________|__________|
|          | легкая -1б |    22-24    |     40-60     |   0,2    |
|__________|____________|_____________|_______________|__________|

     Примечание: к категории 1а относятся работы,  производимые сидя и
не  требующие  физического  напряжения,  при  которых  расход  энергии
составляет 120 ккал/ч;  к категории 1б относятся работы,  производимые
сидя, стоя или  связанные  с  ходьбой  и  сопровождающиеся   некоторым
физическим напряжением,  при  которых расход энергии составляет от 120
до 150 ккал/ч.



                                           Приложение 5 (обязательное)

           ОПТИМАЛЬНЫЕ И ДОПУСТИМЫЕ ПАРАМЕТРЫ ТЕМПЕРАТУРЫ И
      ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ВЛАЖНОСТИ ВОЗДУХА В ПОМЕЩЕНИЯХ С ВДТ И ПЭВМ
               ВО ВСЕХ УЧЕБНЫХ И ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ


 ___________________________________________________________________
|      Оптимальные параметры      |      Допустимые параметры       |
|_________________________________|_________________________________|
| Температура,  | Относительная   | Температура,  | Относительная   |
| град. С       | влажность, %    | град. С       | влажность, %    |
|_______________|_________________|_______________|_________________|
|     19        |       62        |     18        |       39        |
|_______________|_________________|_______________|_________________|
|     20        |       58        |     22        |       31        |
|_______________|_________________|_______________|_________________|
|     21        |       55        |               |                 |
|_______________|_________________|_______________|_________________|

     Примечание: Скорость движения воздуха - не более 0,1 м/с.



                                           Приложение 6 (обязательное)


            УРОВНИ ИОНИЗАЦИИ ВОЗДУХА ПОМЕЩЕНИЙ ПРИ РАБОТЕ
                            НА ВДТ И ПЭВМ

 ____________________________________________________________________
|        Уровни          |       Число ионов в 1 куб. см воздуха     |
|                        |___________________________________________|
|                        |         n+           |         n-         |
|________________________|______________________|____________________|
| Минимально необходимые |        400           |        600         |
|________________________|______________________|____________________|
| Оптимальные            |     1500-3000        |     3000-5000      |
|________________________|______________________|____________________|
| Максимально допустимые |       50000          |       50000        |
|________________________|______________________|____________________|



                                           Приложение 7 (обязательное)


     УРОВНИ ЗВУКА, ЭКВИВАЛЕНТНЫЕ УРОВНИ ЗВУКА И УРОВНИ ЗВУКОВОГО
                  ДАВЛЕНИЯ В ОКТАВНЫХ ПОЛОСАХ ЧАСТОТ

 ____________________________________________________________________
|       Уровни звукового давления, дБ          |    Уровни звука,    |
|______________________________________________|    эквивалентные    |
| Среднегеометрические частоты октавных полос, |    уровни звука,    |
|                   Гц                         |         дБа         |
|______________________________________________|_____________________|
| 31,5 63 125 250 500 1000 2000 4000 8000      |                     |
|______________________________________________|_____________________|
|      59  48  40  34   30   27   25   23      |        35           |
|______________________________________________|_____________________|
|      63  52  45  39   35   32   30   28      |        40           |
|______________________________________________|_____________________|
|      67  57  49  44   40   37   35   33      |        45           |
|______________________________________________|_____________________|
|  86  71  61  54  49   45   42   40   38      |        50           |
|______________________________________________|_____________________|
|  93  79  70  63  58   55   52   50   49      |        60           |
|______________________________________________|_____________________|
|  96  93  74  68  63   60   57   55   54      |        65           |
|______________________________________________|_____________________|
| 103  91  83  77  73   70   68   66   64      |        75           |
|______________________________________________|_____________________|



                                                                           Приложение 8 (обязательное)


                         САНИТАРНЫЕ НОРМЫ ВИБРАЦИИ КАТЕГОРИИ 3 ТЕХНОЛОГИЧЕСКОЙ
                                                ТИПА "В"

 ______________________________________________________________________________________________________
| Среднегеометрические |                      Допустимые значения по осям Xo, Yo, Zo                   |
| частоты полос, Гц    |_______________________________________________________________________________|
|                      |             виброускорения            |            виброскорости              |
|                      |_______________________________________|_______________________________________|
|                      |           2       |                   |         *  -2     |                   |
|                      |        м/с        |         дБ        |      м/с 10       |        дБ         |
|                      |___________________|___________________|___________________|___________________|
|                      | 1/3 окт | 1/1 окт | 1/3 окт | 1/1 окт | 1/3 окт | 1/1 окт | 1/3 окт | 1/1 окт |
|______________________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|
|         1,6          | 0,0125  |         |   32    |         | 0,13    |         |    88   |         |
|         2,0          | 0,0112  | 0,02    |   31    |    36   | 0,089   | 0,18    |    85   |   91    |
|         2,5          | 0,01    |         |   30    |         | 0,063   |         |    82   |         |
|______________________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|
|         3,15         | 0,009   |         |   29    |         | 0,0445  |         |    79   |         |
|         4,0          | 0,008   | 0,014   |   28    |    33   | 0,032   | 0,063   |    76   |   82    |
|         5,0          | 0,008   |         |   28    |         | 0,025   |         |    74   |         |
|______________________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|
|         6,3          | 0,008   |         |   28    |         | 0,02    |         |    72   |         |
|         8,0          | 0,008   | 0,014   |   28    |    33   | 0,016   | 0,032   |    70   |   76    |
|        10,0          | 0,01    |         |   30    |         | 0,016   |         |    70   |         |
|______________________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|
|        12,5          | 0,0125  |         |   32    |         | 0,016   |         |    70   |         |
|        16,0          | 0,016   | 0,028   |   34    |    39   | 0,016   | 0,028   |    70   |   75    |
|        20,0          | 0,0196  |         |   36    |         | 0,016   |         |    70   |         |
|______________________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|
|        25,0          | 0,025   |         |   38    |         | 0,016   |         |    70   |         |
|        31,5          | 0,0315  | 0,056   |   40    |    45   | 0,016   | 0,028   |    70   |   75    |
|        40,0          | 0,04    |         |   42    |         | 0,016   |         |    70   |         |
|______________________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|
|        50,0          | 0,05    |         |   44    |         | 0,016   |         |    70   |         |
|        63,0          | 0,063   | 0,112   |   46    |    51   | 0,016   | 0,028   |    70   |   75    |
|        80,0          | 0,08    |         |   48    |         | 0,016   |         |    70   |         |
|______________________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|_________|
| Корректированные и   |                   |                   |                   |                   |
| эквивалентные        |                   |                   |                   |                   |
| корректированные     |       0,014       |         33        |       0,028       |         75        |
| значения и их уровни |                   |                   |                   |                   |
|______________________|___________________|___________________|___________________|___________________|



                                           Приложение 9 (обязательное)


           ДОПУСТИМЫЕ НОРМЫ ВИБРАЦИИ НА ВСЕХ РАБОЧИХ МЕСТАХ
                С ВДТ И ПЭВМ, ВКЛЮЧАЯ УЧАЩИХСЯ И ДЕТЕЙ
                         ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

 ____________________________________________________________________
| Среднегеометрические |             Допустимые значения             |
| частоты октавных     |_____________________________________________|
| полос, Гц            | по виброускорению    | по виброскорости     |
|                      |______________________|______________________|
|                      |   mc-2    |    дБ    |   mc-1    |   дБ     |
|                      |___________|__________|___________|__________|
|                      |                  оси X, Y                   |
|______________________|_____________________________________________|
|           2          |  5,3x10   |    25     |  4,5x10  |    79    |
|______________________|___________|___________|__________|__________|
|           4          |  5,3x10   |    25     |  2,2x10  |    73    |
|______________________|___________|___________|__________|__________|
|           8          |  5,3x10   |    25     |  1,1x10  |    67    |
|______________________|___________|___________|__________|__________|
|          16          |  1,0x10   |    31     |  1,1x10  |    67    |
|______________________|___________|___________|__________|__________|
|         31,5         |  2,1x10   |    37     |  1,1x10  |    67    |
|______________________|___________|___________|__________|__________|
|          63          |  4,2x10   |    43     |  1,1x10  |    67    |
|______________________|___________|___________|__________|__________|
| Корректированные     |  9,3x10   |    30     |  2,0x10  |    72    |
| значения и их уровни |           |           |          |          |
| в дБ W               |           |           |          |          |
|______________________|___________|___________|__________|__________|



                                        Приложение 10 (рекомендуемое)


      СХЕМА РАСПОЛОЖЕНИЯ РАБОЧИХ МЕСТ ОТНОСИТЕЛЬНО СВЕТОПРОЕМОВ

                                 дверь
 ____________________________|___________|___________________________
|                                                                    |
|            Допускается                        Рекомендуется        |
|                ________________    ________________                |
|               |      Стол      |  |      Стол      |               |
|               |  ___           |  |          ___   |               |
|               | | К |          |  |         | К |  |               |
|               | | л |          |  |         | л |  |               |
|  ___________  | | а |  _____   |  |  _____  | а |  |  ___________  |
| | Кресло    | | | в | |     |  |  | |     | | в |  | |    Кресло | |
| | линия --> | | | и | |     |  |  | |     | | и |  | | <-- линия | |
| | взора     | | | а | | ВДТ |  |  | | ВДТ | | а |  | |     взора | |
| |___________| | | т | |     |  |  | |     | | т |  | |___________| |
|               | | у | |_____|  |  | |_____| | у |  |               |
|               | | р |          |  |         | р |  |               |
|               | | а |          |  |         | а |  |               |
|               | |___|          |  |         |___|  |               |
|               |                |  |                |               |
|               |________________|  |________________|               |
|                                                                    |
|          Окно                 Окно                   Окно          |
|_______|_________|_________|___________|__________|__________|______|



                                         Приложение 11 (рекомендуемое)


                     СВЕТИЛЬНИКИ ОБЩЕГО ОСВЕЩЕНИЯ


     При отсутствии светильников серии ЛПО36 с ВЧ ПРА и без ВЧ  ПРА  в
модификации "кососвет"   допускается  применение  светильников  общего
освещения серий:

                         ЛПО13 - 2x40/Б - 01;
                         ЛПО13 - 4x40/Б - 01;
                         ЛСП13 - 2x40 - 06;
                         ЛСП13 - 2x65 - 06;
                         ЛСО05 - 2x40 - 001;
                         ЛСО05 - 2x40 - 003;
                         ЛСО04 - 2x36 - 008;
                         ЛПО34 - 4x36 - 002;
                         ЛПО34 - 4x58 - 002;
                         ЛПО31 - 2x40 - 002,
     а также отечественных и зарубежных аналогов.



                                          Приложение 12 (обязательное)


          ВЫСОТА ОДНОМЕСТНОГО СТОЛА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ПЭВМ И ВДТ

 ____________________________________________________________________
| Рост учащихся или  |             Высота над полом, мм              |
| студентов в обуви, |_______________________________________________|
|        см          |   поверхность стола   | пространство для ног, |
|                    |                       |       не менее        |
|____________________|_______________________|_______________________|
|      116-130       |          520          |          400          |
|____________________|_______________________|_______________________|
|      131-145       |          580          |          520          |
|____________________|_______________________|_______________________|
|      146-160       |          640          |          580          |
|____________________|_______________________|_______________________|
|      161-175       |          700          |          640          |
|____________________|_______________________|_______________________|
|     выше 175       |          760          |          700          |
|____________________|_______________________|_______________________|

     Примечание: ширина  и  глубина  пространства для ног определяется
конструкцией стола.



                                          Приложение 13 (обязательное)


           ОСНОВНЫЕ РАЗМЕРЫ СТУЛА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ И СТУДЕНТОВ


 ____________________________________________________________________
|   Параметры стула  | Рост учащихся и студентов в обуви, см         |
|                    |_______________________________________________|
|                    | 116-130 | 131-145 | 146-160 | 161-175 | > 175 |
|____________________|_________|_________|_________|_________|_______|
| Высота сиденья над |   300   |   340   |   380   |   420   |  460  |
| полом, мм          |         |         |         |         |       |
|____________________|_________|_________|_________|_________|_______|
| Ширина сиденья,    |   270   |   290   |   320   |   340   |  360  |
| не менее, мм       |         |         |         |         |       |
|____________________|_________|_________|_________|_________|_______|
| Глубина сиденья,   |   290   |   330   |   360   |   380   |  400  |
| мм                 |         |         |         |         |       |
|____________________|_________|_________|_________|_________|_______|
| Высота нижнего     |   130   |   150   |   160   |   170   |  190  |
| края спинки над    |         |         |         |         |       |
| сиденьем           |         |         |         |         |       |
|____________________|_________|_________|_________|_________|_______|
| Высота верхнего    |   280   |   310   |   330   |   360   |  400  |
| края спинки над    |         |         |         |         |       |
| сиденьем           |         |         |         |         |       |
|____________________|_________|_________|_________|_________|_______|
| Высота линии       |   170   |   190   |   200   |   210   |  220  |
| прогиба спинки,    |         |         |         |         |       |
| не менее, мм       |         |         |         |         |       |
|____________________|_________|_________|_________|_________|_______|
| Радиус изгиба      |                                               |
| переднего края     |                    20-50                      |
| сиденья, мм        |                                               |
|____________________|_______________________________________________|
| Угол наклона       |                                               |
| сиденья, град.     |                     0-4                       |
|____________________|_______________________________________________|
| Угол наклона       |                                               |
| спинки, град.      |                    95-108                     |
|____________________|_______________________________________________|
| Радиус спинки в    |                                               |
| плане, не менее,   |                     300                       |
| мм                 |                                               |
|____________________|_______________________________________________|



                                          Приложение 14 (обязательное)


             РАЗМЕРЫ СТУЛА ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
                      ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ПЭВМ ИЛИ ВДТ


 ____________________________________________________________________
| Параметры стула                            | Размеры, не менее, мм |
|____________________________________________|_______________________|
| Высота сиденья над полом                   | 260                   |
|____________________________________________|_______________________|
| Ширина сиденья                             | 250                   |
|____________________________________________|_______________________|
| Глубина сиденья                            | 260                   |
|____________________________________________|_______________________|
| Высота нижнего края спинки над сиденьем    | 120                   |
|____________________________________________|_______________________|
| Высота верхнего края спинки над сиденьем   | 250                   |
|____________________________________________|_______________________|
| Высота прогиба спинки                      | 160                   |
|____________________________________________|_______________________|
| Радиус изгиба переднего края сиденья       | 20-50                 |
|____________________________________________|_______________________|



                                             Приложение 15 (обязательное)


           ВРЕМЯ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫХ ПЕРЕРЫВОВ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ
            ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ РАБОЧЕЙ СМЕНЫ, ВИДА И КАТЕГОРИИ
                    ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С ВДТ И ПЭВМ


 ________________________________________________________________________
| Категория |     Уровень нагрузки за рабочую     | Суммарное время      |
| работы с  |     смену при видах работ с ВДТ     | регламентированных   |
| ВДТ или   |                                     | перерывов, мин.      |
| ПЭВМ      |_____________________________________|______________________|
|           | группа А,  | группа А,  | группа В, | при 8-ми | при 12-ти |
|           | количество | количество | час.      | часовой  | часовой   |
|           | знаков     | знаков     |           | смене    | смене     |
|___________|____________|____________|___________|__________|___________|
|     I     | до 20000   | до 15000   | до 2,0    |    30    |    70     |
|___________|____________|____________|___________|__________|___________|
|    II     | до 40000   | до 30000   | до 4,0    |    50    |    90     |
|___________|____________|____________|___________|__________|___________|
|    III    | до 60000   | до 40000   | до 6,0    |    70    |   120     |
|___________|____________|____________|___________|__________|___________|


     Примечание: Время  перерывов  дано  при   соблюдении   требований
настоящих Санитарных  правил  и  норм.  При несоответствии фактических
условий труда требованиям настоящих Санитарных правил  и  норм,  время
регламентированных перерывов следует увеличить на 30%.



                                         Приложение 16 (рекомендуемое)


                    КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ


     Упражнения выполняются сидя или стоя,  отвернувшись от экрана при
ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

                              ВАРИАНТ 1

     1. Закрыть  глаза,  сильно  напрягая глазные мышцы,  на счет 1-4,
затем раскрыть глаза,  расслабив мышцы глаз,  посмотреть вдаль на счет
1-6. Повторить 4-5 раз.
     2. Посмотреть на переносицу и задержать  взор  на  счет  1-4.  До
усталости глаза не доводить.  Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на
счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
     3. Не  поворачивая  головы,  посмотреть  направо  и зафиксировать
взгляд на счет 1-4,  затем посмотреть вдаль на счет  1-6.  Аналогичным
образом проводятся упражнения,  но с фиксацией взгляда влево,  вверх и
вниз. Повторить 3-4 раза.
     4. Перенести  взгляд быстро по диагонали:  направо вверх,  налево
вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6;  затем налево вверх, направо вниз
и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

                              ВАРИАНТ 2

     1. Закрыть  глаза,  сильно  напрягая глазные мышцы,  на счет 1-4,
широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет  1-6.  Повторить  4-5
раз.
     2. Посмотреть на кончик носа  на  счет  1-4,  а  потом  перевести
взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
     3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые
движения   глазами   вверх-вправо-вниз-влево  и  в  обратную  сторону:
вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить
4-5 раз.
     4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на  счет
1-4 вверх,   на   счет  1-6  прямо;  после  чего  аналогичным  образом
вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали
в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6.  Повторить
3-4 раза.

                              ВАРИАНТ 3

     1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая
глазные мышцы,  на счет 10-15.
     2. Не поворачивая головы  (голова  прямо)  с  закрытыми  глазами,
посмотреть  направо  на счет 1-4,  затем налево на счет 1-4 и прямо на
счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и
перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
     3. Посмотреть  на  указательный  палец,  удаленный  от  глаз   на
расстояние 25-30 см,  на счет 1-4,  потом перевести взор вдаль на счет
1-6. Повторить 4-5 раз.
     4. В  среднем  темпе  проделать  3-4  круговых  движения в правую
сторону, столько же  в  левую  сторону  и,  расслабив  глазные  мышцы,
посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.



                                         Приложение 17 (рекомендуемое)


              КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК


     Физкультминутка (ФМ) способствует снятию локального утомления. По
содержанию ФМ различны и предназначаются для  конкретного  воздействия
на ту  или  иную  группу  мышц  или систему организма в зависимости от
самочувствия и ощущения усталости.
     Физкультминутка общего   воздействия   может  применяться,  когда
физкультпаузу по каким-либо причинам выполнить нет возможности.

                       1. ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

     1. И.п.  -  о.с.  1-2  -  встать  на  носки,  руки  вверх-наружу,
потянуться вверх  за  руками.  3-4  -  дугами  в  стороны  руки вниз и
расслабленно скрестить  перед   грудью,   голову   наклонить   вперед.
Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
     2. И.п.  - стойка ноги врозь,  руки вперед.  1 - поворот туловища
направо, мах левой рукой вправо,  правой назад за спину. 2. и.п. 3-4 -
то же в другую сторону.  Упражнения выполняются размашисто, динамично.
Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
     3. И.п. 1 - согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками,
притянуть ногу к животу. 2 - приставить ногу, руки вверх-наружу. 3-4 -
то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

                       2. ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

     1. И.п.  - о.с.  1-2 - дугами внутрь два круга руками  в  лицевой
плоскости. 3-4  -  то  же,  но круги наружу.  Повторить 4-6 раз.  Темп
средний.
     2. И.п.  - стойка ноги врозь,  правую руку вперед, левую на пояс.
1-3 - круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом  туловища
направо. 4 - заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же
в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
     3. И.п.  -  о.с.  1  -  с  шагом  вправо руки в стороны.  2 - два
пружинящих наклона вправо.  Руки на пояс.  4 - и.п. 1-4 - то же влево.
Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний.

                       3. ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

     1. И.п.  - стойка ноги врозь. 1- руки назад. 2-3 - руки в стороны
и вверх,  встать на носки.  4 - расслабляя плечевой пояс,  руки вниз с
небольшим наклоном вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
     2. И.п.  - стойка ноги  врозь,  руки  согнутые  вперед,  кисти  в
кулаках. 1 - с поворотом туловища налево "удар" правой рукой вперед. 2
- и.п.  3-4 - то же в другую сторону.  Повторить 6-8 раз.  Дыхание  на
задерживать.

                       4. ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

     1. И.п.  -  руки  в  стороны.  1-4  -  восьмеркообразные движения
руками. 5-8 - то же, но в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить
4-6 раз. Темп медленный. Дыхание произвольное.
     2. И.п.  - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 - три пружинящих
движения тазом  вправо,  сохраняя  и.п.  плечевого  пояса.  4  -  и.п.
Повторить 4-6  раз  в  каждую  сторону.  Темп  средний,   Дыхание   не
задерживать.
     3. И.п.  - о.с.  1 - руки в стороны,  туловище и голову повернуть
налево. 2 - руки вверх. 3 - руки за голову. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз
в каждую сторону. Темп медленный.




        ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ


     Наклоны и повороты головы оказывают механическое  воздействие  на
стенки шейных   кровеносных   сосудов,   повышают   их   эластичность;
раздражение вестибулярного аппарата  вызывают  расширение  кровеносных
сосудов головного  мозга.  Дыхательные  упражнения,  особенно  дыхание
через нос,  изменяют их кровенаполнение.  Все это  усиливает  мозговое
кровообращение, повышает  его  интенсивность  и  облегчает  умственную
деятельность.

             1. ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

     1. И.п.  - о.с.  1- руки за голову; локти развести пошире, голову
наклонить  назад.  2  -  локти  вперед.  3-4 - руки расслабленно вниз,
голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
     2. И.п. - стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1 - мах левой рукой
назад,  правой вверх-назад. 2 - встречными махами переменить положение
рук. Махи  заканчивать рывками руками назад.  Повторить 6-8 раз.  Темп
медленный.
     3. И.п.  -  сидя  на  стуле,  1-2 - отвести голову назад и плавно
наклонить назад,  3-4 - голову наклонить вперед,  плечи не  поднимать.
Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

             2. ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

     1. И.п.  - стоя или сидя, руки на поясе. 1-2 - круг правой рукой
назад с поворотом туловища и головы направо.  3-4 то же  левой  рукой.
Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
     2. И.п.  - стоя или сидя, руки в в стороны, ладони вперед, пальцы
разведены. 1 - обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше.
2 - и.п. То же налево. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
     3. И.п.  -  сидя  на  стуле,  руки на пояс.  1 - повернуть голову
направо. 2 - и.п. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

             3. ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

     1. И.п.  - стоя или сидя,  руки на поясе.  1 - махом левую  руку
занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п. 3-4 - то
же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
     2. И.п.  -  о.с.  Хлопок  в ладоши за спиной,  руки поднять назад
возможно выше.  2 - движение рук через стороны хлопок в ладоши  вперед
на уровне головы. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
     3. И.п.  - сидя. 1 - голову наклонить вправо. 2 - и.п. 3 - голову
наклонить влево. 4 - и.п. Повторить 4- 6 раз. Темп медленный.

             4. ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

     1. И.П.  -  стоя  или сидя.  1 - руки к плечам,  кисти в кулаках,
голову наклонить назад. 2 - повернуть локтями кверху, голову наклонить
вперед. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
     2. И.п.  - стоя и сидя, руки в стороны. 1-3 - три рывка согнутыми
руками внутрь:  правой перед телом,  левой за телом. 4 - и.п. 5-8 - то
же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
     3. И.п.  - сидя. 1 - голову наклонить вправо. 2 - и.п. 3 - голову
наклонить влево.  4 - и.п.  5 - голову повернуть направо. 6 - и.п. 7 -
голову повернуть налево. 8 - и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

                ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С
                        ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК

     Динамические упражнения с чередованием напряжения и  расслабления
отдельных мышечных    групп    плечевого   пояса   и   рук,   улучшают
кровоснабжение, снижают напряжение.

               1. Ф.М. ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО
                             ПОЯСА И РУК

     1. И.п. - о.с. 1 - поднять плечи. Повторить 6-8 раз, затем пауза.
2-3, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.
     2. И.п.  - руки согнуты перед грудью.  1-2 - два пружинящих рывка
назад согнутыми руками. 3-4 - то же прямыми руками. Повторить 4-6 раз.
Темп средний.
     3. И.п.  - стойка ноги врозь. 1-4 - четыре последовательных круга
руками назад.  5-8  -  то  же вперед.  Руки не напрягать,  туловище не
поворачивать. Повторить  4-6  раз.   закончить   расслаблением.   темп
средний.

               2. Ф.М. ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО
                             ПОЯСА И РУК

     1. И.п.  - о.с. - кисти в кулаках. Встречные махи руками вперед и
назад. Повторить 4-6 раз. темп средний.
     2. И.п.  - о.с.  1-4 - дугами в стороны руки вверх,  одновременно
делая небольшие воронкообразные движения.  5-8 - дугами в стороны руки
расслабленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
     3. И.п.  -  тыльной стороной кисти на пояс.  1-2 - свести вперед,
голову наклонить вперед.  3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8
раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. темп медленный.

               3. Ф.М. ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО
                             ПОЯСА И РУК

     1. И.п.  - стойка ноги врозь,  руки в стороны, ладони кверху. 1 -
дугой кверху  расслабленно  правую  руку  влево  с  хлопками в ладони,
одновременно туловище повернуть налево.  2 - и.п. 3-4 - то же в другую
сторону. Руки не напрягать. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
     2. И.п.  -  о.с.   1   -   руки   вперед,   ладони   книзу.   2-4
зигзагообразными движениями руки в стороны.  5-6 - руки вперед.  7-8 -
руки расслабленно вниз. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
     3. И.п.  -  о.с.  1  -  руки  свободно  махом  в стороны,  слегка
прогнуться. 2 - расслабляя мышцы плечевого  пояса,  "уронить"  руки  и
приподнять их скрестно перед грудью. Повторить 6-8 раз. темп средний.

               4. Ф.М. ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО
                             ПОЯСА И РУК

     1. И.п.  - о.с.  1 - дугами  внутрь,  руки  вверх  -  в  стороны,
прогнуться, голову назад. 2 - руки за голову, голову наклонить вперед.
3 - "уронить" руки. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз. темп средний.
     2. И.п.  -  руки  к  плечам,  кисти  в кулаках.  1-2 - напряженно
повернуть руки предплечьями и выпрямить их в  стороны,  кисти  тыльной
стороной вперед.  3 - руки расслабленно вниз.  4 - и.п.  Повторить 6-8
раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. Темп средний.
     3. И.п.  -  о.с.  1  -  правую  руку  вперед,  левую  вверх.  2 -
переменить положение  рук.  Повторить  3-4  раз,  затем   расслабленно
опустить вниз  и  потрясти  кистями,  голову  наклонить  вперед.  Темп
средний.

        ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ

     Физические упражнения  для  мышц  ног,  живота  и спины усиливают
венозное кровообращение   в   этих   частях   тела   и    способствуют
предотвращению застойных явлений крово- и лимфообращения,  отечности в
нижних конечностях.

             1. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ

     1. И.п. - о.с. 1 - шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 - и.п.
3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. темп медленный.
     2. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - упор присев. 2 - и.п. 2 - наклон
вперед, руки впереди. 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. темп средний.
     3. И.п.  -  стойка  ноги  врозь,  руки за голову.  1-3 - круговые
движения тазом в одну сторону.  4-6 - то же в другую  сторону.  7-8  -
руки вниз  и  расслабленно потрясти кистями.  Повторить 4-6 раз.  Темп
средний.

             2. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ

     1. И.п.  - о.с.  1 - выпад влево,  руки дугами  внутрь,  вверх  в
стороны. 2  - толчком левой приставить ногу,  дугами внутрь руки вниз.
3-4 - то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
     2. И.п.  - о.с. 1-2 - присед на носках, колени врозь, руки вперед
- в стороны.  3 - встать на правую,  мах левой назад,  руки вверх. 4 -
приставить левую,  руки свободно вниз и встряхнуть руками. 5-8 - то же
с махом правой ногой назад. Повторить 4-6 раз, Темп средний.
     3. И.п.  -  стойка ноги врозь.  1-2 - наклон вперед,  правая рука
скользит вдоль ноги вниз,  левая,  сгибаясь,  вдоль тела вверх.  3-4 -
и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

             3. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ

     1. И.п.  -  руки скрестно перед грудью.  1 - взмах правой ногой в
сторону, руки дугами книзу,  в стороны.  2 - и.п.  3-4 - тоже в другую
сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
     2. И.п.  - стойка ноги врозь пошире,  руки вверх - в стороны. 1 -
полуприсед на  правой,  левую  ногу повернуть коленом внутрь,  руки на
пояс. 2 - и.п.  3-4 - то же в другую сторону.  Повторить 6-8 раз. Темп
средний.
     3. И.п.  - выпад левой вперед. 1 - мах руками направо с поворотом
туловища направо.  2  - мах руками налево с поворотом туловища налево.
Упражнение выполнять размашисто расслабленными руками. То же в выпадом
правой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

             4. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ

     1. И.п.  -  стойка  ноги врозь,  руки вправо.  1 - полуприседая и
наклоняясь,  руки махом вниз. Разгибая правую ногу, выпрямляя туловище
и передавая тяжесть тела на левую ногу,  мах руками влево. 2 - То же в
другую сторону.  Упражнения выполнять слитно.  Повторить 4-6 раз. Темп
средний.
     2. - И.п.  - руки в стороны. 1-2 - присед, колени вместе, руки за
спину.  3 - выпрямляя ноги,  наклон вперед, руками коснуться пола. 4 -
и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
     3. И.п.  - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть
таз направо.  2 - резко  повернуть  таз  налево.  Во  время  поворотов
плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.



                                         Приложение 18 (рекомендуемое)


               КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ПАУЗ

     Физкультурная пауза  (ФП)  -  повышает  двигательную  активность.
стимулирует деятельность нервной,  сердечно-сосудистой,  дыхательной и
мышечной систем,  снимает   общее   утомление,   повышает   умственную
работоспособность.

                        ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА 1

     Ходьба на месте 20-30 секунд. Темп средний. 1. Исходное положение
(и.п.) - основная стойка (о.с.) 1 - руки вперед,  ладони  книзу.  2  -
руки в  стороны,  ладони  кверху.  3  -  встать на носки,  руки вверх,
прогнуться. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
     2. И.п.  - ноги врозь,  немного шире плеч. 1-3 наклон назад, руки
за спину. 3-4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
     3. И.п.  -  ноги  на  ширине  плеч.  1 - руки за голову,  поворот
туловища направо.  2 - туловище в и.п.. руки в стороны, наклон вперед,
голову назад.  3  -  выпрямиться,  руки  за  голову,  поворот туловища
налево. 4 - и.п.  5-8 - то же в другую сторону.  Повторить 6 раз. Темп
средний.
     4. И.п.  - руки к плечам.  1 - выпад вправо,  руки в стороны. 2 -
и.п. 3 - присесть,  руки вверх. 4 - и.п. 5-8 - то же в другую сторону.
Повторить 6 раз. Темп средний.

                        ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА 2

     Ходьба на месте 20-30 секунд.  Темп средний.  1. И.п. - о.с. Руки
за голову. 1-2 - встать на носки, прогнуться, отвести локти назад. 3-4
- опуститься на  ступни,  слегка  наклониться  вперед,  локти  вперед.
Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
     2. И.п.  - о.с.  1 - шаг вправо,  руки в стороны.  2 -  повернуть
кисти ладонями вверх.  3 - приставить левую ногу, руки вверх. 4 - руки
дугами в стороны и вниз, свободным махом скрестить перед грудью. 5-8 -
то же влево. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
     3. И.п.  - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 - наклон вперед к
правой ноге,  хлопок в ладони.  2- и.п.  3-4 - то же в другую сторону.
Повторить 6-8 раз. Темп средний.
     4. И.п. - ноги врозь, левая впереди, руки в стороны или на поясе.
1-3 - три пружинистых  полуприседа  на  левой  ноге.  4  -  переменить
положение ног.  5-7 - то же,  но правая нога впереди левой.  Повторить
4-6 раз. Перейти на ходьбу 2-25 секунд. Темп средний.
     5. И.п.  -  стойка  ноги  врозь пошире.  1 - с поворотом туловища
влево, наклон назад,  руки назад.  2-3 - сохраняя положение туловища в
повороте, пружинистый наклон вперед,  руки вперед.  4 - и.п.  5-8 - то
же, но поворот туловища вправо. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону.
Темп медленный.
     6. И.п.  - придерживаясь за опору.  согнуть правую ногу, захватив
рукой за голень.  1 - вставая на левый носок,  мах правой ногой назад,
правую руку в сторону - назад.  2- и.п. 3-4 - то же, нос согнуть левую
ногу. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
     7. И.п.  - о.с.  1 - руки назад в стороны,  ладони наружу, голову
наклонить назад. 2 - руки вниз, голову наклонить вперед. Повторить 6-8
раз. Темп медленный.

                        ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА 3

     1. Ходьба на месте 20-30 секунд.  Темп средний.  1 .  И.п. - о.с.
Правой рукой  дугой  внутрь.  2-  то же левой и руки вверх,  встать на
носки. 3-4 - руки дугами в  стороны.  И.п.  Повторить  4-6  раз.  Темп
медленный.
     2. И.п.  - о.с. 1 - шагом вправо руки в стороны, ладони кверху. 2
- с  поворотом  туловища  направо  дугой  кверху  левую  руку вправо с
хлопком в ладони.  3 - выпрямиться.  4 - и.п.  5-8 - то  же  в  другую
сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
     3. И.п.  - стойка ноги врозь. 1-3 - руки в стороны, наклон вперед
и три размашистых поворота туловища в стороны.  4 - и.п. 5-8 - то же в
другую сторону. Повторить 6-8 раз. темп средний.
     4. И.п.  -  о.с.  1-2 - присед,  колени врозь,  руки вперед.  3-4
встать, правую руку вверх,  левую за голову. 5-8 - то же, но правую за
голову. Повторить 6-10 раз. Темп медленный.
     5. И.п.- о.с.  1 - выпад влево, руки в стороны. 2-3 - руки вверх,
два пружинистых наклона вправо. 4 - и.п. 5-8 - то же в другую сторону.
Повторить 4-6 раз. Темп средний.
     6. И.п. - правую руку на пояс, левой поддерживаться за опору. 1 -
мах правой ногой вперед.  2 -  мах  правой  ногой  назад,  захлестывая
голень. То  же  проделать  левой ногой.  Повторить по 6-8 махов каждой
ногой. Темп средний.
     7. И.п.  -  о.с.  1-2  - правую ногу назад на носок,  руки слегка
назад с поворотом ладоней наружу,  голову наклонить  назад.  3-4  ногу
приставить, руки расслабленно опустить,  голову наклонить вперед.  5-8
то же, отставляя другую ногу назад. Повторить 6-8 раз. темп медленный.




                                            Приложение 19 (справочное)


                         ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЛИСТ

     1. В  разработке  Санитарных   правил   и   норм   "Гигиенические
требования к  видеодисплейным терминалам и персональным вычислительным
машинам и организации работы" приняли также участие:
     - Санкт-Петербургский   НИИ   гигиены   труда  и  профзаболеваний
(Н.И.Калинина, В.А.Трофимов, Ф.М.Черниловская);
     - Московский    НИИ    глазных    болезней    им.     Гельмгольца
(Ю.З.Розенблюм);
     - Санкт-Петербургский радиационной гигиены (А.И.Либерман);
     - НИИ возрастной физиологии детей и подростков РАО  (Л.А.Леонова,
С.С.Савватеева);
     - НИИ охраны труда, г. Санкт-Петербург (П.И.Демченко);
     - Московский НИИ охраны труда (О.А.Лихачева, Л.П.Степанова);
     - ЦНИИ   экспериментального   проектирования    учебных    зданий
(Э.В.Айгунян, Т.И.Галактионова);
     - ВНИ  светотехнический  институт  (Н.С.Петрова,  С.Г.Терешкевич,
М.А.Фаермарк, Г.В.Федюкина);
     - ЦНИИ "Инфракон" (М.С.Безродный, П.Д.Кузнецов);
     - Московский    инженерно-физический    институт    (В.М.Кирюхин,
Б.Г.Киселев, О.Н.Кокурин, О.П. Большаков, Н.М.Леонова);
     - Московский   городской  центр  госсанэпиднадзора  (Г.Н.Жичкина,
В.Я.Ицков);
     - Харьковский НИИ гигиены труда и профзаболеваний (Э.Н.Будянская,
В.И.Дынник, А.Д.Лиман).

                     2. Библиографические данные


 _____________________________________________________________________
|  N   |    Наименование документа     |  Дата и номер  | Номер      |
| п/п  |                               |  утверждения   | пункта или |
|      |                               |                | приложения |
|      |                               |                | СанПин     |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.1  | СН и П 23-05-95 "Естественное | 2.08.95        | п. 5.2     |
|      | и искусственное освещение",   | N 18-78        |            |
|      | М.1995                        | Минстрой       |            |
|      |                               | России         |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.2. | Санитарные нормы микроклимата | 31.03.86       | п. 6.1     |
|      | производственных помещений    | N 4088-86      |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.3. | Санитарно-гигиенические нормы | 12.02.80       | п. 6.6     |
|      | допустимых уровней ионизации  | N 2152-80      |            |
|      | воздуха производственных и    |                |            |
|      | общественных помещений        |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.4. | Предельно допустимые          | 26.05.88       | п. 6.7     |
|      | концентрации (ПДК) вредных    | N 4617-88      |            |
|      | веществ в воздухе рабочей     |                |            |
|      | зоны (с изменениями и         |                |            |
|      | дополнениями)                 |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.5. | Предельно допустимые          | 27.08.84       | п. 6.8     |
|      | концентрации (ПДК)            | N 3086-84      |            |
|      | загрязняющих веществ в        |                |            |
|      | атмосферном воздухе           |                |            |
|      | населенных мест (с            |                |            |
|      | изменениями и дополнениями)   |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.6. | Санитарные нормы допустимых   | 12.03.85       | п. 7.1     |
|      | уровней шума на рабочих       | N 3223-85      |            |
|      | местах                        |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.7. | Санитарные нормы допустимого  | 03.08.84       | п. 7.2     |
|      | шума в помещениях жилых и     | N 3077-84      |            |
|      | общественных зданий и на      |                |            |
|      | территории жилой застройки    |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.8. | Санитарные нормы вибрации     | 15.06.84       | п. 7.3     |
|      | рабочих мест                  | N 3044-84      |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.9. | Санитарные правила и нормы.   | На утверждении | п. 7.3     |
|      | Жилые и общественные здания.  | в ГКСЭН        |            |
|      | Нормы допустимого шума,       |                |            |
|      | вибрации, инфразвука и др.    |                |            |
|      | вредных факторов              |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.10.| Приказ Минздрава СССР "О      | 29.09.89       | п. 11.1    |
|      | проведении обязательных       | N 555-89       |            |
|      | предварительных при           |                |            |
|      | поступлении на работу и       |                |            |
|      | периодических медицинских     |                |            |
|      | осмотров трудящихся,          |                |            |
|      | подвергающихся воздействию    |                |            |
|      | вредных и неблагоприятных     |                |            |
|      | условий труда"                |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.11.| Гигиенические рекомендации по | 21.12.93       | п. 11.3    |
|      | рациональному трудоустройству |                |            |
|      | беременных женщин             |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.12.| Перечень медицинских          | 1988 г. Сб. 1  | п. 11.4    |
|      | противопоказаний к работе и   |                |            |
|      | производственному обучению    |                |            |
|      | подростков профессиям, общим  |                |            |
|      | для всех отраслей народного   |                |            |
|      | хозяйства, машиностроения,    |                |            |
|      | судостроения, приборостроения |                |            |
|      | и других, связанных с ними    |                |            |
|      | производств                   |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.13.| Приказ Минздрава России и     | 30.06.92       | п. 11.4    |
|      | Минобразования России         | N 186/272      |            |
|      | "Совершенствование            |                |            |
|      | медицинского обеспечения      |                |            |
|      | детей в образовательных       |                |            |
|      | учреждениях"                  |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.14.| Временные перечни вредных,    | 05.10.95       | п. 11.1    |
|      | опасных веществ и             | N 280/88       |            |
|      | и производственных факторов,  |                |            |
|      | а также работ, при выполнении |                |            |
|      | которых обязательны           |                |            |
|      | предварительные и             |                |            |
|      | периодические медицинские     |                |            |
|      | осмотры, утвержденные         |                |            |
|      | совместным приказом           |                |            |
|      | Минздравмедпрома России и     |                |            |
|      | Госкомсанэпиднадзора России   |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
| 2.15.| Производственная гимнастика   |                |            |
|      | для работников умственного    |                |            |
|      | труда, М., Физкультура и      |                |            |
|      | и спорт, 1983 г.              |                |            |
|______|_______________________________|________________|____________|
    

Печать
2003 - 2019 © НДП "Альянс Медиа"
Рейтинг@Mail.ru